GENEBRA, Suíça – Uma nova pesquisa publicada na edição de dezembro de 2013 do The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness mostra a eficácia de um suplemento natural no aumento dos níveis de desempenho do condicionamento físico e de recuperação. Um teste clínico constatou que Pycnogenol®, um antioxidante extraído da casca do pinheiro marítimo francês, é eficaz para aumentar a performance e a resistência, além de reduzir as cãibras e a dores dos músculos pelo controle do estresse oxidativo – um desequilíbrio de antioxidantes e pró-oxidantes, em favor deste último, que pode impedir a capacidade do corpo de reparar danos musculares.
Tanto os atletas sérios quanto os recreativos sentem os efeitos da fadiga muscular, cãibras e dores do estresse oxidativo – esses fatores podem afetar o condicionamento físico e a recuperação. Aqueles que estão começando uma atividade física, talvez como parte das resoluções de ano novo para entrar em forma, podem sentir dores ou desconfortos que os impeçam de gostar da nova rotina. As descobertas deste estudo mostram que a suplementação com Pycnogenol® pode melhorar o desempenho, acelerar a recuperação e ajudar a alcançar os resultados desejados”, disse Dr. Steven Lamm, clínico e especialista em medicina nutricional.
O estudo com Pycnogenol® foi baseado na Prova de Aptidão Física (PAF) do exército, que avalia os níveis de aptidão física através da força muscular, resistência e desempenho cardiovascular. Os indicadores básicos da PAF foram aplicados a esta pesquisa, incluindo o número de abdominais e flexões que um participante pode completar em dois minutos e o tempo que levou para correr 2 milhas (3,2 quilômetros).
Conduzido em duas partes na Universidade Chieti-Pescara em Pescara, na Itália, o estudo acompanhou 201 pessoas com idades entre 32 e 36 anos que foram testadas individualmente usando os padrões da PAF ou monitoradas enquanto completavam um triatlo de 100 minutos.
Cada um dos testes clínicos foi dividido em dois grupos: um grupo de participantes que tomou suplemento diário de Pycnogenol® e um grupo que não tomou. Os resultados de ambos os testes, ao longo de quatro a oito semanas de suplementação diária com Pycnogenol®, mostraram que os participantes aumentaram significativamente o nível de condicionamento físico e resistência, e também reduziram as dores musculares induzidas pelo treino e o estresse oxidativo.
A primeira parte do estudo consistiu em 147 atletas recreativos. Cada um dos 74 participantes do grupo de Pycnogenol® (38 homens e 36 mulheres) acrescentou 100mg de Pycnogenol® a suas rotinas diárias; os outros 73 (36 homens e 37 mulheres) não. Todos os participantes foram testados usando os indicadores da PAF. Aqueles no grupo de Pycnogenol® mostraram melhorias expressivas em todas as áreas dentro de oito semanas, incluindo:
· Diminuição significativa do tempo de corrida de 2 milhas, em uma média de quase dois minutos
· Aumento significativo da resistência em flexões durante 2 minutos, em média de 25 por cento
· Aumento significativo da resistência em abdominais durante 2 minutos, em média de 15 por cento
A segunda parte do estudo examinou um nível ainda mais elevado de condicionamento físico, testando 54 triatletas homens. O grupo de Pycnogenol® incluiu 32 participantes que acrescentaram 150mg de Pycnogenol® a suas rotinas diárias; o grupo de controle consistiu em 22 pessoas que não o fizeram. Os participantes foram monitorados ao longo de quatro semanas e avaliados por um triatlo de 100 minutos que consistiu em nadar 756 metros, 19 quilômetros de bicicleta e 5km de corrida. Os participantes que tomaram Pycnogenol® diminuíram significativamente o tempo de suas tarefas e reduziram os níveis de estresse oxidativo. Aqueles que suplementaram sua rotina alimentar e de exercícios com Pycnogenol® diariamente durante 30 dias:
· Aumentaram significativamente a velocidade e a força (tempo do triatlo de 100 minutos: de 1:40:24 para 1:29:44)
· Reduziram significativamente as dores musculares
· Controlaram o estresse oxidativo
Os participantes do estudo foram acompanhados de quatro a oito semanas. Os indivíduos testados na primeira parte do estudo completaram a PAF cinco vezes em uma semana e os da segunda parte completaram o triatlo 10 vezes em 30 dias. Ao longo do estudo, os participantes se submeteram a exames de sangue para excluir qualquer condição arriscada e foram avaliados pelos níveis de estresse oxidativo. Em momento algum as atividades ou condições dos participantes foram mudadas, limitadas ou alteradas.
“Este estudo oferece evidências de que a suplementação diária com Pycnogenol® traz uma opção natural para ajudar a reduzir as dores musculares pós-treino, aumentar os níveis de desempenho físico e fazê-lo voltar a treinar mais rápido”, disse Dr. Gianni Belcaro, principal pesquisador do estudo. “Pycnogenol®, aliado a um bom treino e nutrição adequada, pode ajudar a melhorar significativamente o condicionamento físico e reduzir o estresse oxidativo e a dor muscular tanto naqueles que se exercitam de maneira recreativa quanto em triatletas.”
Esta nova pesquisa se soma ao catálogo de pesquisas sobre nutrição esportiva com Pycnogenol® e reforça as descobertas anteriores de que o extrato natural ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos, aliviar a dor muscular e aumentar a resistência esportiva. Para rever a pesquisa clínica e obter mais informações sobre Pycnogenol® visite www.pycnogenol.com.